Joseph Pilates entwickelte sein einzigartiges Konzept vor über 80 Jahren als ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Zu seiner Zeit unterrichtete er nur im Einzeltraining und nannte seine Form der Bewegungslehre "Contrology". Heute ist "Contrology" unter dem Namen Pilates-Training weit verbreitet und wird von lizenzierten Pilates-Trainern in Gruppen auf der Matte, im Einzeltraining oder an den von Joseph Pilates entwickelten Trainingsgeräten angeboten. Pilates-Training basiert auf einer Sequenz von Übungen, die durch fließende Bewegungsübergänge miteinander verbunden sind. Die tiefe und bewusste Atmung spielt dabei eine besondere Rolle, da sie jede Bewegung begleitet und somit unterstützt. Es ermöglicht ein präzises Training, das gezielt auf einzelne Körperbereiche abgestimmt oder als komplexes Workout gestaltet werden kann. Das Pilates Training fasziniert durch die einzigartige Kombination von Kraft und Dehnung.